Jak chcesz coś fajnego zjeść to jako posiłek potreningowy posiłkuj się takimi rzeczami jak kanapki z miodem lub płatki śniadaniowe lub suszone owoce i do tego wszystkiego odżywka białkowa. Idealne połączenie cukrów prostych ze źródłem białka w przyjemnej formie. U mnie się super sprawdzało i to na redukcji by była mniejsza ochota na podjadanie [...]
Jedno i drugie w Twoim przypadku jest bardzo dobre. Jeśli masz problem z budowaniem masy mięśniowej lub ogólnie masz problem ze zwiększeniem masy ciała, gainer będzie idealną odżywką dla Ciebie. Do uzyskania większej masy ciała na pewno niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Aby dowiedzieć się jaki jest Twoje dzienne zapotrzebowanie [...]
Witam! Od jutra mam zamiar rozpoczac cykl redukcyjny i mam w zwiazku z tym dwa pytania. Czy moge stosowac trening silowy opisany w etapie 4 w tym artykule https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html? A drugie pytanie czy nie bedzie tragedi jesli po trenigu nie bede jadl pelnowartosciowego posilku tylko zadowole sie [...]
Dzisiaj mam zamiar zjeść jeszcze jeden posiłek, będzie to piąty i ostatni, wliczając tego burgera. Ten posiłek na wieczór to banan, odżywka białkowa 30g, wiórki kokosowe 10g. Łącznie z tym burgerem dzisiaj bilans całego dnia to będzie 2700kcal b:185 w:275 t:75. To chyba nie tak tragicznie co? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-12 18:51:56
Witam. Zwracam się do was z zapytaniem czy jest jakaś odżywka białkowa po której nie ma wysypu trądziku ? Przez jakiś czas stosowałem BioTechUsa o smaku bananowym natomiast po nim mam straszny wysyp. Jem również tri creatine malate od sfd ale od niej nic nie wychodzi.
Czy odżywka białkowa może wpływać na brzydki stan cery? Mam wypryski, mnóstwo zaskórników. Odstawiałam nabiał, gluten i nic mi to nie pomogło. Jedynie to właśnie jeszcze odżywka mi została do wyeliminowania... Codziennie jem owsiankę z odżywką białkową, a jak ją wyeliminue to jakie źródło białka do niej dodać? Od razu napiszę, że nabiał odpada bo [...]
https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Odżywka białkowa nie jest na redukcję kilogramów, odzywiając się w ten sposób jak się odzywiasz dodasz odżywkę, bilans kaloryczny podskoczy i będziesz nabierał tych kilogramów
tylko jesli mialem problemy zoladkowe od laktozy to serek wiejski rowniez laktoze posiada. na pewno odzywka bialkowa bedzie lepsza od serka wiejskiego chociazby pod wzgledem aminogramu.
Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Skoro one wystąpią, to na pewno będzie przydatna. WPC zdecydowanie wystarczy. Chyba, że masz nietolerancję laktozy. Wtedy WPI.
jestem nowy i chce się dowiedzieć czy na rzeźbe lepiej do michy dorzucić wpc czy jakiś booster jezeli pytanie jest "do michy" to zdecydowanie odzywka bialkowa, oczywiscie pod warunkiem, ze wystepuja u Ciebie braki bialka w diecie i bedziesz ja uzupelnial po prostu
na przybranie masy najważniejsza jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników - białko tłuszcz i węglowodany, a odzywką białkową uzupełniasz braki właśnie z tej założone diety
Szybko masy nie zbudujesz. Jedynie tłuszczową. Jak masz braki białka w diecie to odżywka białkowa. Jeżeli trudno Ci dostarczyć węglowodany, to np. Quamtrax Rice Instant lub Lat Instant.
Zwracam się z prośbą o pomoc bo sam nie wiem już jak to rozegrać. 4 miesiące temu ważyłem 60 kg, obecnie jest to 71 kg - wcześniej jadłem niewiele (wydawało mi się że to dużo, a później okazało się że nie dostarczałem często nawet 2000 kcal) - ustaliłem sobie dietę na poziomie 2500-2700 kcal i przytyłem na niej właśnie do obecnej wagi, obwody [...]
Nie jest dobrze zastępować odżywką białkową naturalnego pożywienia. Odżywki białkowe mają służyć jako uzupełnienie jedzenia, a nie zamienniki. Oczywiście nic się nie stanie, jak od czasu do czasu np. z braku czasu na przygotowanie zamiast zjeść posiłek białkowy, wypijemy odżywkę ale na dłuższą metę nie ma to racji bytu. Ponieważ sam szejk [...]
[...] porze (tam gdzie nie ma np. dużej ilości białka z dobrego posiłku). Odnośnie mieszania odżywki z wodą, czy też z mlekiem. Różnice w smaku na pewno będą, z reguły na mleku odżywka białkowa jest smaczniejsza, bardziej wyrazista, itd. ale pamiętajmy iż mleko to dodatkowe kalorie, najczęściej sporo cukru (laktozy) oraz tłuszczu (w zależności jaki [...]
[...] wariantach smakowych oraz różnych gramaturach. Jednak nie ma podziału na białka dla kobiet i dla mężczyzn, dla niskich i wysokich itd. ;-) Każda dobrej jakości odżywka białkowa, będzie tak samo dobra dla faceta, jak i dla kobiety. Wystarczy kupić dobrej klasy białko serwatkowe, jak SFD WPC Protein Plus [...]
Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym . Odżywka białkowa która mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html